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Die Begeisterung für Zumba wächst und wächst. Enwickelt in den späten 1990er Jahren in Kolumbien durch die Fitness-Trainer Alberto Perez, ist Zumba ein hochenergetisches Aerobic-Training basierend auf Tanzschritten aus Merengue, Salsa und anderen Tänze.
Die Faszination an Zumba stammt zum Teil aus der Wahrnehmung, dass es mehr ist eine Routine-Übung eher eine Tanzparty. Aber die Popularität hat ihren Preis. Zumba Klassen können enorm groß sein, gefüllt mit begeisterten, aber unerfahrenen Sportlern, die von Lehrern mit wenig Erfahrung geführt werden.
Darum sollte man sich vorher genau beraten lassen besonders ältere Menschen, schwangere oder unerfahrene Sportler. Erkundigen Sie sich genau wer die Klasse führt und welche Erfahrungen der Trainer hat. Finden Sie heraus ob es Kurse auch für Anfänger gibt oder ob man vielleicht erst langsam anfangen kann. man muß sich ja nicht gleich durch verschiedene Herausforderungen überfordern. Es ist wie beim Mice Dice man kommt nur durch Übung und Durchhaltevermögen in den Millionaires Club. Also langsam anfangen und dann lieber steigern.
Um eine besondere Ausrüstung muß man sich beim Zumba nicht anschaffen. Es reicht wenn man bequeme Sportkleidung trägt, da man sich sehr viel bewegt. Die Schuhe sind auch wichtig. Tragen Sie bequeme Turnschuhe die nicht drücken. Am besten Schuhe die eine gute Sohle haben und ein angenehmes Fußbett, so wird der Fuß optimal geschont, denn beim Zumba springt man viel und die Tanzbewegungen können den Fuß überanstrengen und dies sollte man vermeiden. Auf mehr braucht man aber nicht zu achten und man kann sich auch mit allen Fragen immer an den erfahrenden Zumbatrainer wenden, der einem mit Rat und Tat zur Seite steht. Dann viel Spass beim Zumba!

Viele Sportler hören ihre Lieblingsmusik als MP3 Download zum Sport. Die Musik gibt ihnen den Bewegungsrhythmus vor oder hilft ihnen, nach der Arbeit besser abzuschalten. Doch nicht immer und nicht jede Musik ist für das Training sinnvoll. Viele Sportler mögen nicht mehr ohne Musik. Für sie gehört ihre Lieblingsmusik zum Training einfach dazu. Rein in die Trainingsklamotten, Laufschuhe an, Musik aufgedreht. Zum Start das langsame Lieblingslied, dann ein etwas schnellerer Rhythmus, und die Füße bewegen sich wie von selbst. Für viele Sportler ist das Training ohne Musik undenkbar. Ist die Musik zu schnell für den natürlichen Rhythmus, wird der Sportler zumindest eine bestimmte Zeit versuchen, dem Rhythmus der Musik zu folgen. Das bedeutet, er wird schneller, der Puls steigt und die Atemfrequenz wird schneller. Unbewusst überfordert er sich dann womöglich. Es gibt Menschen, die Musik zur Motivation beziehungsweise zur Ablenkung brauchen und vielleicht nur so in der Lage sind, ein bestimmtes Training zu absolvieren.

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