Fitness auf dem Minitrampolin
Wer auf der Suche nach Alternativen zu bekannten Fitnessgeräten für Homefitness ist, sollte sich einmal ernsthaft über ein Trampolin informieren.
Rebounding auf dem Minitrampolin, das weiche Zurückfedern auf einer elastischen Matte, ist ein effektives Training für den ganzen Körper mit vielfältigen Gesundheitswirkungen. Medizinisch untersucht fand man heraus, dass Trampolinübungen Fitness, Kondition wesentlich schneller steigern, als es mit traditionellen Sportarten, wie Joggen, bei Aerobic oder auch Zirkeltraining möglich ist.
Positive Effekte für das Herz- Kreislaufsystem, für Ausdauer oder auch Muskelaufbau, kombiniert mit einem hohen Kalorienverbrauch, zeichnen Trampolin schwingen oder Trampolin Joggen als ausgezeichnetes Bewegungstraining für gesund Abnehmen aus. Sanfte Auf- und Abschwünge führen zum rhythmischen An- und Entspannen in der Muskulatur und zur psychischen, Stressabbauenden Entspannung.
Das AGR- (Aktion gesunder Rücken) Gütesiegel für hochelastische Minitrampoline bescheinigt den Kauf eines rückengerechten Produktes.
Was sollte man beim Kauf eines Trampolins noch beachten?
Wer lange Freude an einem Trampolin haben will, sollte in ein Qualitätstrampolin investieren. Der Trend geht dabei eindeutig zu Trampoline mit Gummiseilaufhängung. Anders als bei Trampoline mit Stahlfedern erzielt man auf diesen wesentlich weichere und harmonischere Schwingungen, ein sehr Gelenkschonendes Training ist möglich. Damit bieten sich diese Fitnessgeräte auch für therapeutische Ziele an, sind für Untrainierte oder bei Übergewicht ebenso geeignet wie für Seniorensport bis ins hohe Alter.
Trampoline mit Gummiseilen ermöglichen Schwingungen in die Tiefe von ca. 30 cm, sie sind deshalb ca. 36 cm hoch. Für Zuhause oder im Büro reichen Durchmesser bis 1,25 m aus, um viele unterschiedliche Übungen durchführen zu können. Bei Unsicherheit kann man einen oder zwei Haltegriffe anbauen oder ein Randpolster vorsehen. Trainieren kann man in Zimmern mit normalen Deckenhöhen, weil man auf diesen Trampolinen tief in die Matte hinein schwingt und nicht darauf springt.
Linktipp der Redaktion: Body Attack
Schlagworte: Fitness, Minitrampolin
Kann dir nur Recht geben zum Minitrampolin. Wir haben seit letztem Frühjahr ein Trampolin. Im Zimmer finde ich die Deckenhöhe etwas zu gering bei 1,90m Größe, aber auf der Terrasse passt es.
Grüße Ivo