Abnehmen schnell und einfach ohne Kohlenhydrate
Nach den ersten Versuchen im neuen Jahr die überflüssigen Pfunde loszuwerden und seine Traumfigur zu erreichen ist man meist zu der Erkenntnis gekommen, dass abnehmen gar nicht so einfach ist, wie die Diäten es versprechen.
Gerade zu Beginn des Jahres kommen viele neue Diätbücher auf den Markt. Sie versprechen das neue, ultimative und erfolgreiche Programm für Gewichtverlust und Lebensfreude. Professionelle Organisationen im Bereich abnehmen kommen mit neuen Angeboten, Programmen und Themen, um alle abnehmwilligen Mitmenschen den Weg zum Wunschgewicht zu weisen. Dazu kommen noch etliche Zeitschriften, die eine „neue“ Diät auf den Markt bringt und jetzt endlich das Abnehmen erleichtert.
Was also soll der Übergewichtige tun? Das Angebot an Diäten ist fast unübersehbar, schaut man jedoch genauer hin, stellt man fest, dass die meisten Diäten nichts neues bieten. Es wird fettarm gegessen, Kalorien gezählt und viel Obst und Gemüse gegessen. Das Kalorien zählen ist aufwendig, kann aber mit einem Kalorienrechner verwirklicht werden.
Eine der einfachsten Methoden in der Praxis um schnell und gesund abzunehmen ist die Reduktion der Kohlenhydrate. Jahrelang hat man das Fett verteufelt und Fett aus der Ernährung verbannt. Dabei hat man leider übersehen, dass Kohlenhydrate ebenfalls dick machen und überschüssige Kohlenhydrate in der Nahrung in Fett umgewandelt wird und auf unseren Hüften landet. Da nutzt es bei einer Ernährung mit reichhaltigen Kohlenhydraten nichts das Fett zu zählen.
Diese Art der Diät ist unter Low Carb Diät bekannt und wird im Bereich des Fitness vielfach angewendet. Das ist um so erstaunlicher, hat man doch gerade Sportlern empfohlen, viele Kohlenhydrate in Training und Wettkampf zu essen. Doch auch Sportler haben Figurprobleme, und haben festgestellt, dass eine Low Carb Ernährung mit hochwertigem Protein schlank und fit macht. Egal ob im Fitnesstraining für Hobbysportler oder im Trainingsplan für Leistungssportler, zu viele Kohlenhydrate machen dick.
Low Carb Diät heißt nicht, wir dürfen gar kein Brot, Nudeln oder Kartoffeln essen. Es soll reduziert werden und in kleinen Mengen gegessen werden.
Schlagworte: abnehmen, Kalorienrechner, Kohlenhydrate, Low Carb